Runners Advice: ¡Optimiza tu Rendimiento en Carrera!

imagen El tapering es una estrategia de entrenamiento utilizada por la mayoría de los atletas y entrenadores de elite y comprende el proceso de días e, incluso, semanas que conducen a la obtención de un “pico” de rendimiento en una competencia importante. Ver más

Runners Advice: El camino de los 21 a los 42 km!

imagen En esta oportunidad, brindaremos algunos consejos sobre la “transición” de aquellos corredores aficionados que han participado en distancias inferiores a la de la Maratón y desean lograr los 42,195 km, de la misma. El primer punto que debes considerar, es el tiempo que deberás invertir a fin de lograr tu objetivo, en relación a tu experiencia, con el tiempo que invertías para pruebas... Ver más

Dormir es vital

imagen El sueño juega un papel vital en la salud y el bienestar a lo largo de su vida. Dormir la calidad suficiente en el momento adecuado puede ayudar a proteger su salud mental, su salud física, su calidad de vida y su seguridad. La manera en la que usted se siente cuando se encuentra despierto depende, en parte, de lo que ocurre cuando duerme. Ver más