Perder algo más que solo el sueño

imagen Yo estaba hablando con un amigo mío hace poco y él me decía que estaba muy cansado. No podía conciliar el sueño la noche anterior ya que estaba demasiado ansioso. El había perdido recientemente su trabajo y, desde ese momento, sentía mucho estrés. Por desgracia, no dormir porque estaba demasiado ansioso podría conducir a más sentimientos de ansiedad, paranoia, depresión y mucho más. Ver más

¡No te saltes el desayuno!

imagen Seguramente has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día. Y es cierto. Un buen desayuno es una de las bases de una alimentación y una salud adecuadas, al punto de que hasta reduce el riesgo de desarrollar diabetes. El desayuno es la primera comida del día, después de 8 a 10 horas de ayuno nocturno... Ver más

Runners Advice: estiramientos básicos.

imagen La especialista Janet Hamilton en su trabajo “entendiendo las lesiones de la carrera” expresa que, la carrera es quizás la forma más natural de ejercicio conocida para el hombre. El simple hecho de poner un pie en frente del otro parecería a primera vista no demandar ningún esfuerzo y casi sin riesgos de lesión. Sin embargo, diversos autores, revelan una tasa de incidencia de lesión del 37% al 56% por año. Ver más