Plan de running low cost para principiantes

Nuevo programa estandarizado, de bajo costo, para que puedas entrenar de manera metódica y lograr tus objetivos.

¿Sigues esperando el momento ideal para entrenar?

En casi dos décadas asesorando deportistas de todos los niveles, un denominador común que limita el proceso de desarrollo, es el concepto de “el momento ideal”. Dicho concepto, que podría ser casi utópico en la mayoría de quienes tienen que lidiar con su trabajo, familia, estudio, imprevistos (¡entre tantos!), también contempla las condiciones.

El deporte y el ejercicio podrían tener un efecto protector contra el COVID-19

En relación con esta pandemia de COVID-19 es tal la cantidad, diversidad y polémica de las fuentes de información disponible que resulta cruelmente difícil para nosotros los “ciudadanos comunes” saber qué decisiones pueden ser más o menos acertadas. ¿Acertadas para qué? Pues, nada más y nada menos que para sobrevivir.

Entrenar en la época del covid19: Adaptación.

En casi dos décadas asesorando deportistas, de muy diversas disciplinas, 2020 ha marcado un verdadero hito en todo sentido. He trabajado junto a los deportistas en pruebas tan desafiantes mentalmente como el Dakar, en Europa-África y Latinoamérica, así como en pruebas de ultra distancia de todo tipo, en diferentes terrenos y ambientes extremos, con procesosSigue leyendo «Entrenar en la época del covid19: Adaptación.»

¿Qué es RPE y cómo utilizarlo en entrenamiento?

Si bien hoy disponemos de infinidad de recursos tecnológicos para obtener datos sobre la intensidad del ejercicio, son muchas las situaciones en que podemos utilizar una variable que solo requiere de algo de experiencia y conocimiento, que ya estás adquiriendo al leer este artículo.

Consejos para regresar al running luego de la cuarentena

Al momento de redactar este post, en Mendoza (Argentina), al igual que en otros lugares del mundo, ya hace unos días que los ciudadanos podemos salir a caminar (¡al menos en días alternos!). En el caso de los corredores, se “respira un aire” de pesimismo que se incrementa por el tiempo ya transcurrido en aislamientoSigue leyendo «Consejos para regresar al running luego de la cuarentena»

What is and how to use Tempo Run?

Most coaches and runners have heard of threshold training and / or tempo run, used as a training method for various endurance disciplines. However, not everyone agrees when it comes time to bring this resource to the field. That is why, in this blog, we will try to provide a broad perspective on the subject,Sigue leyendo «What is and how to use Tempo Run?»