Avances sobre el trail y ultra running

La popularidad tanto del Trail Running como del Ultra Running se ha incrementado, exponencialmente, en los últimos años. La intención de esta nota es avanzar brevemente en el panorama actual de estas disciplinas deportivas, ingresando progresivamente en temas de mayor complejidad.

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¿Qué es y cómo utilizar el método Fartlek?

La aplicación de los métodos continuos consiste en una carga ininterrumpida y efectiva para el entrenamiento a lo largo de un tiempo prolongado. El efecto del entrenamiento se basa, principalmente, en la duración relativamente larga, durante la cual suceden en el organismo constates procesos fisiológicos.

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