¿Qué es y cómo utilizar el Tempo Run?

La mayoría de los entrenadores y corredores han escuchado sobre el entrenamiento de umbral y/o el tempo run, utilizado como método de entrenamiento para diversas disciplinas de endurance. Sin embargo, no siempre todos coinciden cuando llega la hora de llevar este recurso al campo. Es por ello que, en este blog, vamos a intentar brindar una perspectiva ampliaSigue leyendo “¿Qué es y cómo utilizar el Tempo Run?”

¿Qué es y cómo utilizar el método Fartlek?

La aplicación de los métodos continuos consiste en una carga ininterrumpida y efectiva para el entrenamiento a lo largo de un tiempo prolongado. El efecto del entrenamiento se basa, principalmente, en la duración relativamente larga, durante la cual suceden en el organismo constates procesos fisiológicos.