Es habitual, como entrenador y asesor de deportistas, recibir consultas sobre estrategias para perder peso corporal. Hace unos días, revisando la literatura encontré una revisión reciente titulada “Ayuno intermitente, Suplementación Nutricional y Entrenamiento de Resistencia como Estrategia para la Pérdida de Peso Corporal: Una Actualización” (Sandoval, Villagrán, Santibañez, & Vargas, 2021) que, a mi entender,Sigue leyendo «Estrategias para la pérdida de peso corporal»
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Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores
Correr una maratón es un gran reto para todo el organismo humano (1). Es una prueba que requiere de experiencia y preparación adecuada, sobre todo, si realizarlo dentro de un marco de seguridad para la salud está dentro de las preferencias de quien se propone este objetivo y/o de quien esté dirigiendo un programa deSigue leyendo «Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores»
Plan de running low cost para principiantes
Nuevo programa estandarizado, de bajo costo, para que puedas entrenar de manera metódica y lograr tus objetivos.
¿Sigues esperando el momento ideal para entrenar?
En casi dos décadas asesorando deportistas de todos los niveles, un denominador común que limita el proceso de desarrollo, es el concepto de “el momento ideal”. Dicho concepto, que podría ser casi utópico en la mayoría de quienes tienen que lidiar con su trabajo, familia, estudio, imprevistos (¡entre tantos!), también contempla las condiciones.
¿Cómo empezar a entrenar y no abandonar en el intento?
¿Eres de los que comienzan un plan de entrenamiento tras otro, pero no logras continuidad? ¡Tengo una buena noticia! Un deportista habita en ti. ¡Se que es así! Aquí veremos cómo puedes convertirte en él.
Un objetivo es una dirección, no un destino
Pensar tu objetivo como una dirección y no un destino tiene un significado trascendental: permite enfocarte en el proceso.
Cómo aplicar tu pasión para comenzar un plan de entrenamiento exitoso
En todo programa de actividad física o entrenamiento, la pasión, juega un rol fundamental en la persistencia, que define los hábitos que logramos adquirir en el proceso. En este sentido, es importante comprender de qué tipo de pasión hablamos cuando buscamos lograr cambios radicales y duraderos. A continuación, hablaremos sobre el concepto de “pasión armoniosa”,Sigue leyendo «Cómo aplicar tu pasión para comenzar un plan de entrenamiento exitoso»
Federico Fader 