Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores

Correr una maratón es un gran reto para todo el organismo humano (1). Es una prueba que requiere de experiencia y preparación adecuada, sobre todo, si realizarlo dentro de un marco de seguridad para la salud está dentro de las preferencias de quien se propone este objetivo y/o de quien esté dirigiendo un programa deSigue leyendo «Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores»

¿Sigues esperando el momento ideal para entrenar?

En casi dos décadas asesorando deportistas de todos los niveles, un denominador común que limita el proceso de desarrollo, es el concepto de “el momento ideal”. Dicho concepto, que podría ser casi utópico en la mayoría de quienes tienen que lidiar con su trabajo, familia, estudio, imprevistos (¡entre tantos!), también contempla las condiciones.

Sesión de entrenamiento en casa #5

El presente corresponde a una serie de artículos cuyo objetivo es el de ayudar a quienes no cuentan con un entrenador que planifique e individualice su entrenamiento en casa, durante este evento global que nos ha tocado vivir. Si no viste las sesiones anteriores puedes acceder desde aquí: Sesión de entrenamiento en casa #1 Sesión deSigue leyendo «Sesión de entrenamiento en casa #5»

How to apply your passion to start a successful training plan

In any physical activity or training program, passion plays a fundamental role in persistence, which defines the habits that we manage to acquire in the process. In this sense, it is important to understand what kind of passion we are talking about when we seek to achieve radical and lasting changes. Next, we will talkSigue leyendo «How to apply your passion to start a successful training plan»

Sesión de entrenamiento en casa #4

El presente corresponde a una serie de artículos cuyo objetivo es el de ayudar a quienes no cuentan con un entrenador que planifique e individualice su entrenamiento en casa, durante este evento global que nos ha tocado vivir. Si no viste las sesiones anteriores puedes acceder desde aquí: Sesión de entrenamiento en casa #1 Sesión deSigue leyendo «Sesión de entrenamiento en casa #4»

Sesión de entrenamiento en casa #3

El presente corresponde a una serie de artículos cuyo objetivo es el de ayudar a quienes no cuentan con un entrenador que planifique e individualice su entrenamiento en casa, durante este evento global que nos ha tocado vivir. Si no viste las sesiones anteriores puedes acceder desde aquí: Sesión de entrenamiento en casa #1 Sesión deSigue leyendo «Sesión de entrenamiento en casa #3»

Cómo aplicar tu pasión para comenzar un plan de entrenamiento exitoso

En todo programa de actividad física o entrenamiento, la pasión, juega un rol fundamental en la persistencia, que define los hábitos que logramos adquirir en el proceso. En este sentido, es importante comprender de qué tipo de pasión hablamos cuando buscamos lograr cambios radicales y duraderos. A continuación, hablaremos sobre el concepto de “pasión armoniosa”,Sigue leyendo «Cómo aplicar tu pasión para comenzar un plan de entrenamiento exitoso»

Entrenamiento en casa: Saltar la cuerda

El presente corresponde a una serie de artículos cuyo objetivo es el de ayudar a quienes no cuentan con un entrenador que planifique e individualice su entrenamiento en casa. ¡Solo necesitas una cuerda! Si no viste las sesiones anteriores puedes acceder desde aquí: Sesión de entrenamiento en casa #1 Sesión de entrenamiento en casa #2 Sesión deSigue leyendo «Entrenamiento en casa: Saltar la cuerda»

Sesión de entrenamiento en casa #2

El presente corresponde a una serie de artículos cuyo objetivo es el de ayudar a quienes no cuentan con un entrenador que planifique e individualice su entrenamiento en casa, durante este evento global que nos ha tocado vivir. Sesión de entrenamiento en casa #1Sesión de entrenamiento en casa #2Sesión de entrenamiento en casa #3Sesión de entrenamiento enSigue leyendo «Sesión de entrenamiento en casa #2»

Sesión de entrenamiento en casa #1

Si hay algo que podemos y debemos hacer durante este lapso de cuarentena que nos ha tocado vivir, es mantenernos activos en todo sentido. Uno de ellos es el movimiento o actividad «física» que, sin lugar a dudas, afecta y nos ayudará en todos los aspectos que nos conducirán a salir adelante. La intensión deSigue leyendo «Sesión de entrenamiento en casa #1»