Overlay

Etiqueta: tips

¿Qué debes saber sobre la carga de entrenamiento?

La carga de entrenamiento es clave para optimizar el rendimiento deportivo. Este artículo explica cómo cuantificarla adecuadamente, diferenciando entre carga planificada, prescrita y real. También aborda las manifestaciones externas e internas de la carga, y destaca la importancia de variables como intensidad, volumen y frecuencia. Ideal para entrenadores y atletas que buscan mejorar su planificación y resultados. … Continue reading¿Qué debes saber sobre la carga de entrenamiento?