Federico Fader

¿Qué es la ceguera de intensidad en el running?

Es tan común este “fenómeno” en relación a la intensidad del entrenamiento en la práctica deportiva, especialmente en los deportes de resistencia, que podría decirse que es parte de la cultura. Pero, como tantos temas, esto es justamente lo que nos lleva a seguir buscando un cambio, a través de la formación y educación. Intensity …

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Pérdida de peso corporal

Estrategias para la perder peso corporal

Es habitual, como entrenador y asesor de deportistas, recibir consultas sobre estrategias para perder peso corporal. Hace unos días, revisando la literatura encontré una revisión reciente titulada “Ayuno intermitente, Suplementación Nutricional y Entrenamiento de Resistencia como Estrategia para la Pérdida de Peso Corporal: Una Actualización” (Sandoval, Villagrán, Santibañez, & Vargas, 2021). Condensa una visión actual …

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Entrenar con pasión

¿Cómo entrenar con pasión?: Comienza un plan de entrenamiento exitoso.

En todo programa de actividad física, entrenar con pasión, juega un rol fundamental en la persistencia, que define los hábitos que logramos adquirir en el proceso. En este sentido, es importante comprender de qué tipo de pasión hablamos cuando buscamos lograr cambios radicales y duraderos. A continuación, hablaremos sobre el concepto de “pasión armoniosa”, cómo …

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Un objetivo es una dirección

Un objetivo es una dirección, no un destino

Pensar tu objetivo como una dirección y no un destino tiene un significado trascendental: permite enfocarte en el proceso. Enfocarte en el proceso crea oportunidades diarias de lograr pequeñas victorias. Estas pequeñas victorias sirven como puntos de paso en el camino hacia el dominio/maestría, ayudándote a mantener la motivación a largo plazo. El proceso estimula …

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