El fartlek y el continuo variable se confunden con frecuencia. Qué es cada uno, su historia, qué dice la evidencia —incluida la práctica de los fondistas de élite— y cómo los usamos en tu Programa.
¿Te cuesta entrenar en invierno? La ciencia explica por qué le pasa a muchos deportistas y qué estrategias ayudan a sostener la consistencia.
El uso de tecnología digital y el tiempo de pantalla impactan directamente en la salud, los hábitos y el rendimiento. Desde el sueño y la recuperación hasta la concentración, la composición corporal y la calidad de vida, gestionar cómo utilizamos nuestros dispositivos se vuelve una variable clave para entrenar mejor y vivir mejor.
El entrenamiento de fuerza es clave para el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y la salud a lo largo de la vida.
La calidad del sueño podría influir en el riesgo de lesiones en corredores. Un estudio prospectivo analiza la relación entre descanso, fatiga y recuperación.
Por qué dos atletas que siguen el mismo programa obtienen resultados diferentes: qué dice la ciencia sobre la variabilidad individual en el entrenamiento.
Guía basada en evidencia científica para entrenar y practicar deporte en el calor en niños y adolescentes, con foco en seguridad y prevención.
Hyrox desarrolla un marco científico para estudiar este deporte híbrido y comprender mejor sus demandas, complejidad y desafíos.
Descubre qué es el entrenamiento híbrido, sus beneficios en rendimiento, salud y longevidad, y cómo aplicarlo sin riesgos según la ciencia.
Las lesiones por sobreuso en corredores no se explican por una sola variable ni se previenen con recetas. Este artículo analiza qué dice la ciencia sobre los aumentos de carga, los errores más frecuentes y por qué la individualización es clave para entrenar con salud y consistencia.
