Camila Mejías, atleta de OCR y subcampeona elite en el Campeonato Latinoamericano 2025, representa el espíritu del entrenamiento híbrido: fuerza, resistencia y resiliencia en una sola atleta. …
Etiqueta: Deportes de endurance
Optimiza tu entrenamiento con RPE y sRPE
En el ámbito deportivo, medir y controlar la intensidad del ejercicio es crucial para mejorar lograr el mayor rendimiento posible de manera óptima y eficiente. Una de las herramientas importantes, de larga data, para controlar la intensidad del ejercicio es la Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE, por sus siglas en inglés: Rate/Rating of Perceived Exertion). …