Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores

Correr una maratón es un gran reto para todo el organismo humano (1). Es una prueba que requiere de experiencia y preparación adecuada, sobre todo, si realizarlo dentro de un marco de seguridad para la salud está dentro de las preferencias de quien se propone este objetivo y/o de quien esté dirigiendo un programa deSigue leyendo «Toma con seriedad el entrenamiento de maratón y las distancias mayores»

Plan de running low cost para principiantes

Nuevo programa estandarizado, de bajo costo, para que puedas entrenar de manera metódica y lograr tus objetivos.

¿Qué es y cómo utilizar el método Fartlek?

La aplicación de los métodos continuos consiste en una carga ininterrumpida y efectiva para el entrenamiento a lo largo de un tiempo prolongado. El efecto del entrenamiento se basa, principalmente, en la duración relativamente larga, durante la cual suceden en el organismo constates procesos fisiológicos.