Trabajar con un coach puede ser una de las decisiones más importantes para mejorar en cualquier disciplina. Ya sea que estés entrenando para una carrera, mejorando tu rendimiento en un deporte o buscando alcanzar metas específicas de salud y bienestar, un coach adecuado puede marcar la diferencia. Sin embargo, para que esta relación sea efectiva, es crucial que aproveches al máximo las herramientas y la comunicación disponibles entre ambos. Maximiza tu experiencia de entrenamiento con los consejos que desarrollamos en este artículo.
Exploraremos como puedes lograr una mejor experiencia con tu coach y como la comunicación constante y clara juega un papel fundamental en el proceso. Desde compartir tu progreso hasta usar las plataformas adecuadas para el feedback, aquí te damos algunos consejos para asegurarte de que tu inversión de tiempo, dinero y esfuerzo rinda los mejores frutos.
La comunicación es la base del éxito
El pilar de un buen proceso de coaching es la comunicación. Es importante que compartas con tu entrenador como te sientes, qué obstáculos encuentras y cualquier detalle que pueda influir en tu entrenamiento. Maximiza tu experiencia de entrenamiento a través de un proceso de comunicación eficiente.
En el caso de las plataformas específicas como TrainingPeaks, cuentas con gran cantidad de herramientas para maximizar la comunicación con tu coach.
Ejemplos de la app TrainingPeaks para atletas:
_ Calificar cada sesión / ¿Cómo te sentiste?.
_ Registrar tu RPE (0 a 10).
_ Añadir comentarios personales después del entrenamiento.
Si usas la versión Premium, puedes aprovechar funcionalidades adicionales, como:
_ Notificaciones cuando hagas un comentario y cuando tu coach responda o realice un comentario.
_ Modificar las fechas de tus sesiones directamente en el calendario.
_ Cargar competencias futuras para planificar estratégicamente en base a tus objetivos.
_ La versión Premium también incluye herramientas avanzadas que puedes consultar en más detalles aquí.
Si tienes preferencias sobre cómo comunicarte con tu coach, simplemente, habla con el. ¡El feedback es clave para ajustar y mejorar tu programa!
Sigue el plan al máximo posible
Cada entrenamiento está diseñado pensando en tus metas y capacidades. Aunque sabemos que la vida puede interferir, intenta respetar la estructura, incluyendo variables como: tiempo, distancia e intensidad.
Si por alguna razón no logras cumplir con un entrenamiento, no te preocupes. Avisa a tu coach para que puedan ajustar y seguir avanzando de forma estratégica. Maximiza tu experiencia de entrenamiento manteniendo a tu coach informado de cualquier cambio de agenda o circunstancia que necesites resolver.
Sube tus datos y comentarios a tiempo
La información que recolectan tus dispositivos es muy valiosa para monitorear tu progreso. Asegúrate de:
_ Sincronizar tus dispositivos con Training Peaks.
_ Subir tus entrenamientos en cuanto sea posible.
_ Incluir tus sensaciones y detalles relevantes sobre la sesión.
Esto no solo me ayuda a comprender mejor tu desempeño, sino que permite un análisis más detallado para afinar tu programa.
Si aún no sincronizas tu dispositivo con Training Peaks puedes ver más información aquí.
Comparte tus logros y experiencias
Nada me motiva más que ver tus avances. Ya sea un excelente entrenamiento, una carrera inolvidable o incluso superar un día difícil, ¡compártelo!
Además, reflexionar sobre tus experiencias (como escribir un breve reporte después de una carrera) puede ayudarte a identificar fortalezas y áreas de mejora, y también sirve como inspiración para otros atletas.
Maximiza tu experiencia de entrenamiento a través de la comunicación efeciente
Trabajar con un coach es un proceso de colaboración en el que ambos, atleta y entrenador, desempeñan un papel crucial. La clave para que esta relación funcione y dé resultados está en la comunicación abierta, constante y efectiva. Al aprovechar las herramientas que tienes a tu disposición, como las funcionalidades de plataformas como TrainingPeaks, puedes asegurarte de que tanto tú como tu coach tengan toda la información necesaria para ajustar el plan de entrenamiento a tu medida.
Es importante recordar que tu coach no solo está allí para diseñar entrenamientos, sino también para ofrecerte guía, motivación y apoyo a lo largo de todo el proceso. No dudes en compartir tus avances, tus retos y tus logros, ya que cada detalle, por pequeño que parezca, es valioso para ajustar el enfoque y mejorar tus resultados. Recuerda también que, aunque las herramientas tecnológicas como TrainingPeaks son muy útiles, el feedback humano sigue siendo esencial: si alguna parte del programa no funciona para ti o si hay algo que te gustaría cambiar, comunícalo. Esta retroalimentación bidireccional fortalecerá tu progreso y te permitirá avanzar con más seguridad.
Además, sigue el plan lo más estrictamente posible, pero entiende que la vida puede presentar imprevistos. Si alguna vez no puedes cumplir con una sesión o necesitas modificar algún detalle, avísale a tu coach para que puedan tomar las decisiones adecuadas y ajustar el entrenamiento. El proceso de coaching es dinámico y debe adaptarse a tu evolución y a las circunstancias de tu vida. No escribas tu plan de entrenamiento en piedra!
Finalmente, la constancia y el compromiso son fundamentales, pero no olvides disfrutar del proceso. Cada paso que des hacia tus metas es una victoria, y compartir esos momentos no solo te ayudará a mantenerte motivado, sino que también inspirará a otros en su propio camino. Así que sigue entrenando con determinación, mantén la comunicación abierta y, sobre todo, sigue persiguiendo tus metas con la certeza de que cada esfuerzo te acerca más a tu mejor versión.
Recuerda, tu coach está aquí para ayudarte a alcanzar lo que te propones. Juntos, trabajando en equipo, pueden superar cualquier desafío y lograr lo que te has propuesto.
«Un entrenador es alguien que ve más potencial en ti del que tú ves en ti mismo y te ayuda a sacarlo.» – Lou Holtz