Es tan común este “fenómeno” en relación a la intensidad del entrenamiento en la práctica deportiva, especialmente en los deportes de resistencia, que podría decirse que es parte de la cultura. Pero, como tantos temas, esto es justamente lo que nos lleva a seguir buscando un cambio, a través de la formación y educación. Intensity …
En relación con esta pandemia de COVID-19, es tal la cantidad, diversidad y polémica de las fuentes de información disponible que resulta cruelmente difícil para nosotros los “ciudadanos comunes” saber qué decisiones pueden ser más o menos acertadas.
El efecto que ha tenido esta pandemia y las medidas que los distintos gobernantes a nivel global determinaron durante el proceso, han generado un desafío sin precedentes para todos, a todo nivel.
Entrenar y competir en el calor no es un tema que podamos tomar a la ligera. La capacidad y el rendimiento del ejercicio de resistencia se ven afectados por un aumento de la tensión térmica, que está determinada por el entorno térmico.
En todo programa de actividad física, entrenar con pasión, juega un rol fundamental en la persistencia, que define los hábitos que logramos adquirir en el proceso. En este sentido, es importante comprender de qué tipo de pasión hablamos cuando buscamos lograr cambios radicales y duraderos. A continuación, hablaremos sobre el concepto de “pasión armoniosa”, cómo …
¿Cómo entrenar con pasión?: Comienza un plan de entrenamiento exitoso. Leer más »
Hace referencia, irónicamente claro, a un viejo concepto, desactualizado, adoptado en nuestro rubro (¡el del entrenamiento!). Lo que está planificado, en el mejor de los casos, debe realizarse a como dé lugar, sin importar las condiciones internas o externas actuales.
Ya sea que estés preparándote para tu primer maratón o tu décimo, 42.195 kilómetros, es una batalla mental además de física. Si estos consejos para tu maratón y disfrutarás aún más la distacia magna.
Es habitual, como entrenador y asesor de deportistas, recibir consultas sobre estrategias para perder peso corporal. Hace unos días, revisando la literatura encontré una revisión reciente titulada “Ayuno intermitente, Suplementación Nutricional y Entrenamiento de Resistencia como Estrategia para la Pérdida de Peso Corporal: Una Actualización” (Sandoval, Villagrán, Santibañez, & Vargas, 2021). Condensa una visión actual …
Correr una maratón es un gran reto para todo el organismo humano. Es una prueba que requiere de experiencia y preparación adecuada. Sobre todo si, realizarlo dentro de un marco de seguridad para la salud está dentro de las preferencias de quien se propone este objetivo y de quien esté dirigiendo un programa de entrenamiento para maratón.
Pensar tu objetivo como una dirección y no un destino tiene un significado trascendental: permite enfocarte en el proceso. Enfocarte en el proceso crea oportunidades diarias de lograr pequeñas victorias. Estas pequeñas victorias sirven como puntos de paso en el camino hacia el dominio/maestría, ayudándote a mantener la motivación a largo plazo. El proceso estimula …
