Entrenar y practicar deporte en el calor en niños y adolescentes: una guía basada en evidencia
Guía basada en evidencia científica para entrenar y practicar deporte en el calor en niños y adolescentes, con foco en seguridad y prevención.
Entrenamiento deportivo
Hyrox y la construcción de un marco científico: avances, desafíos y riesgos de interpretar un deporte híbrido emergente
Hyrox desarrolla un marco científico para estudiar este deporte híbrido y comprender mejor sus demandas, complejidad y desafíos.
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Entrenamiento de fuerza y deportes de resistencia: integración inteligente para el rendimiento, la salud y la longevidad
Integrar fuerza al entrenamiento de resistencia mejora rendimiento, economía y salud. Conoce la evidencia detrás de esta estrategia clave.
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Entrenamiento de resistencia: cómo medir lo que importa
¿Usas correctamente los conceptos de carga interna y externa en el entrenamiento de resistencia? En este artículo analizamos cómo medir lo que realmente importa, según la evidencia científica más sólida, para planificar, ajustar y monitorear el entrenamiento de forma individualizada y efectiva.
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Recuperación y salud
¿Los smartphones están afectando tu rendimiento deportivo? Lo que dice la ciencia
¿Usas el celular antes de entrenar? La ciencia muestra cómo las redes sociales y los smartphones afectan la toma de decisiones, el esfuerzo y el rendimiento.
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La carga de entrenamiento es clave para optimizar el rendimiento deportivo. Este artículo explica cómo cuantificarla adecuadamente, diferenciando entre carga planificada, prescrita y real. También aborda las manifestaciones externas e internas de la carga, y destaca la importancia de variables como intensidad, volumen y frecuencia. Ideal para entrenadores y atletas que buscan mejorar su planificación y resultados.